南那須支部 塩谷学園 リフレッシュヨガ教室 赤羽典子

リフレッシュヨガ

ヨガ実践後は、体も心もスッキリします。ヨガを始めた頃は、力を入れすぎ、体の一部に緊張や硬直が残り、呼吸に合わせて力を抜いたポーズがうまくとれませんでした。先生のアドバイスや数を重ねるうちに、だんだん体の広がりやのびる感じがつかめるようになりました。そうして、今の自分の体調にあわせて、同じポーズでも少し角度や高さなどを変え、気持ちよくなる所を探しながらできるようになりました。気がついたら、ヨガを始めて10年になっていました。 　最近では、肩こり・腰痛・ひざの痛み・頭痛などが少なくなり、これもヨガのおかげかなと思っています。 　ゆったりとした動作で、自分のペースでできるポーズ、これからも健康維持と生活のリフレッシュのために、ヨガを続けたいと思います。

インナームーブ136号より